Je vais décliner sa proposition dans un premier temps et me faire un programme sur mesure pour espérer voir mon état s’ameliorer ou du moins arrêter de se dégrader.
Reprendre le sport via la méthode Lafay (programme de muscu au poids de corps) qui me fait du bien tant physiquement que mentalement (arrêtée suite à une tendinite à l’epaule guérie aujourd’hui).
Je teste depuis une semaine la "cohérence cardiaque" 3 fois par jour pdt 5 minutes donc pas assez de recul la dessus mais apparemment cela s’avère très efficace contre le stress et permet de se recentrer.
Enfin la pierre angulaire de mon programme sera bien sûr une meilleure alimentation via le régime Seignalet, régime qui a fait ses preuves contre beaucoup de maladies chroniques ou non. Cela fait longtemps que je m’interesse a ces régimes (wahls, kousmine, Venesson ...), j’ai l’impression de les connaître par cœur, de savoir exactement ce que je dois éviter mais je continue à manger de la M****, je vais profiter de l’achèvement de la construction de ma maison (remise des clefs dans 3semaines) pour vider les placards de toutes les sa*****ies (a part les goûters et le Nutella des enfants pour l’instant) et profiter du fait d’avoir à 100 mètres de mon futur domicile un Gaec avec des fruits et légumes bio de saison vendus aux particuliers chaque samedi.
Je sais que cela fait beaucoup de changements radicaux d’un seul coup mais je devrai m’y tenir et je me dis que cela pourra profiter à toute la famille également.
Souhaitez bon courage à un Franc-Comtois 1/4 Italien dont 95% de l’alimentation et constitué de pâtes, de fromages, de pain et de gâteaux.
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