Depuis 20 mois je ne me muscle plus
Faut à la douleur permanente 24/24,
La kiné reprise le mois dernier me faisait tellement mal qu'on terminait la séance j'étais en larme donc on retente en janvier
Demain infiltration entre l'adducteur et le pubis
Mais tout à l'heure en allant me doucher je me suis rendue compte que mes bras ne se lèvent plus comme avant
Déjà j'ai très mal à une épaule depuis 2 mois suite à un glissement de canapé mais les deux bras ne se rendent plus en l'air mais surtout il ont du mal à rester en l'air par exemple moins d'une minute le temps que la cire sous les bras durcisse
D'habitude c'est l'esthéticienne donc nous sommes allongés
Bref je raconte ma vie mais ça m'a troublé
Les kinés ne se sont toujours occupés que de mes jambes donc je ne sais pas comment me rééduquer seule et muscler les bras?
Des idées svp?
Merci beaucoup
Bras à muscler
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lélé
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Bras à muscler
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Garion
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Re: Bras à muscler
Si tu as mal aux épaules, il ne faut pas faire n'importe quoi.
J'ai rencontré récemment un moniteur d'APA qui m'a montré des séries d'exercices, pour renforcement musculaire des bras, des jambes et étirements, spécialement conçues par rapport à mon état.
Chez moi il y a un dispositif départemental qui te permet de rencontrer un moniteur d'APA gratuitement (prise en charge du département).
ça s'appelle Prescri'bouge, (en isère) je ne sais pas si de tels dispositifs existent dans d'autres départements.
C'était une très belle rencontre, et les exercices proposés me conviennent parfaitement, après on rejoint mon post sur la motivation, à savoir comment trouver suffisamment d'énergie pour les faire seul 2 fois par semaine à la maison, mais là c'est un autre débat
J'ai rencontré récemment un moniteur d'APA qui m'a montré des séries d'exercices, pour renforcement musculaire des bras, des jambes et étirements, spécialement conçues par rapport à mon état.
Chez moi il y a un dispositif départemental qui te permet de rencontrer un moniteur d'APA gratuitement (prise en charge du département).
ça s'appelle Prescri'bouge, (en isère) je ne sais pas si de tels dispositifs existent dans d'autres départements.
C'était une très belle rencontre, et les exercices proposés me conviennent parfaitement, après on rejoint mon post sur la motivation, à savoir comment trouver suffisamment d'énergie pour les faire seul 2 fois par semaine à la maison, mais là c'est un autre débat
La paix et le bonheur sont disponibles dès lors que nous pouvons calmer nos pensées distraites pour revenir au moment présent et remarquer le ciel bleu, le sourire d'un enfant, la beauté d'un lever de soleil.
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lélé
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Re: Bras à muscler
J'ai découvert il y a quelques mois cet appareil sur internet.je l'ai acheté à l'époque
Lorsque j'ai repris la kiné je lui ai montré
Il m'a dit que c'était sympas et je m'en sers tous les jours
Lorsque le kiné est là, il coince sous ses pieds les reposes pied et moi je suis en face de lui sur un balcon de yoga et je muscle les bras et épaules
Grâce à ça pendant un mois maintenant je peux me servir de mes bras pour me lever du lit
Lorsque j'ai repris la kiné je lui ai montré
Il m'a dit que c'était sympas et je m'en sers tous les jours
Lorsque le kiné est là, il coince sous ses pieds les reposes pied et moi je suis en face de lui sur un balcon de yoga et je muscle les bras et épaules
Grâce à ça pendant un mois maintenant je peux me servir de mes bras pour me lever du lit
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