Prise en charge perte de poids

[lélé]

Vendredi une nutritionniste est venue à la maison pour voir et tenter de m'aider pour essayer de perdre du poids

Je suis censée perdre 35 kilos
Et là je me suis dis
Audrey c'est le poids de Luna. Donc c'est comme si j'avais ma fille sur moi tout le temps
Sacré choc
Les médicaments y sont pour beaucoup.
L'oisiveté aussi et forcément il y a du grignotage soyons franc

Donc je démarre un nouveau parcours
L'objectif n'est pas d'arriver à perdre 35kgs comme ça mais au moins stopper l'escalade du poids

[Lila12011989]

Bonjour Lélé,

Souvent (j'ai l'impression) les kilos superflus sont des kilos psychologiques. ceux qu'on prend pour combler un vide que l'on ressent bref pour compenser.
Ou bien il y a ceux qu'on a pris par ennui : on s'ennuie donc on grignote.Tu l'as toi-même souligné.
Bien entendu il existe pleins de raisons différentes, tu t'en doutes.

As-tu déterminer d'où ils proviennent les tiens. Je veux dire t'aies-tu posée la question réellement en toi et pas juste de manière superficielle. Je pense que ça peut t'aider de connaître la cause de tes kilos superflus pour les perdre. A mon humble avis.

En tout cas c'est une super idée d'avoir fait appel à une nutritionniste. En plus c'est super ça . Tu as un nouveau projet qui va t'aider à te maintenir en bonne santé.

[lélé]

Merci Lila pour tes encouragements
La prise de poids au départ est psychologique
Je mangeais beaucoup à partir de mes 5/6 ans car je pensais qu'en mangeant la personne qui me servait de grand père ne serait plus à me faire du mal et plus je grossis sais, plus ma chère génitrice me rabaissait et casser des poupées en porcelaine sur la tête

Puis je suis partie à 16 ans et j'ai retrouvé un poids correct. Ensuite hypothyroïdie et depuis 3 ans les médicaments qui font grossir

Aujourd'hui je suis en paix avec ce que mon grand père et ma mère m'ont fait chacun à leur façon
Et je suis mieux

Donc oui tu as raison sur ton analyse

[PatrickS]

Bonjour,

Le conseil que tu connais déjà: manger moins et plus de légumes.

A part ça, l'oisiveté. C'est assez "facile".
Je présume que tu est souvent devant la télé, l'ordinateur, la tablette. Il suffit de changer le fauteuil et le remplacer par un vélo d'appartement. Cela permet de bouger en restant chez toi. De plus, c'est bon pour les articulations, contrairement au footing ou à la marche.

Patrick

[lélé]

J'ai fais l'achat d'un ballon de yoga.
Le vélo d'appartement avec le pudendale je ne peux pas rester assise et pédaler.
Le ballon me permets de remuscler et gagner en équilibre

Mais oui l'oisiveté est un danger

[Lila12011989]

Merci Lila pour tes encouragements
La prise de poids au départ est psychologique
Je mangeais beaucoup à partir de mes 5/6 ans car je pensais qu'en mangeant la personne qui me servait de grand père ne serait plus à me faire du mal et plus je grossis sais, plus ma chère génitrice me rabaissait et casser des poupées en porcelaine sur la tête

Puis je suis partie à 16 ans et j'ai retrouvé un poids correct. Ensuite hypothyroïdie et depuis 3 ans les médicaments qui font grossir

Aujourd'hui je suis en paix avec ce que mon grand père et ma mère m'ont fait chacun à leur façon
Et je suis mieux

Donc oui tu as raison sur ton analyse

C'est souvent le cas, en tout cas c'est le mien (manger pour compenser un vide) depuis que j'en ai pris conscience j'ai ce rapport moins émotionnel avec la nourriture. Avant de manger je me demande si j'ai réellement faim. La réponse est la plupart du temps négative

En tout cas tu as l'air motivé , quand on connait les causes de cette prise de poids on a déjà fait un grand pas. C'est important d'être en paix avec soi-même. C'est finalement une forme de résilience je trouve.

[lélé]

Exactement
Justement je prendrais en photo un cadre qu'un copain m'a offert sur la résilience
Il faisait une formation de reikki et il m'a demandé d'être ''son cobaye'' pour s'entraîner et que je lui livre les impressions
Au niveau douleurs ça n'a rien donné mais moral oui.
Je ne comprenais pas pourquoi on me disait ''il faut pardonner'' et je partais en un quart de tour car impossible de pardonner à cet homme et sa femme car elle le laissait faire. Je ne veux même plus les nommer
Mais ce copain m'a expliqué qu'il fallait que je me pardonne à moi. Que je me jetai sur la nourriture car je me cachais et je me punissais. Alors que je n'y étais pour rien. A 5 ans on sait juste que c'est pas normal mais c'est tout
Et je me suis pardonnée en le disant à haute voix pour que mon petit cerveau l'entende et maintenant je suis sereine

[Naasli]

Bonsoir Lélé,

Et bien tu débutes l'année avec un objectif "perdre du poids"et en plus tu te donnes les moyens avec les services d'un nutritionniste, bravo
Courage à toi et surtout à ta petite famille car ils vont peut-être, eux aussi, manger des tas de légumes cuits à l'eau. Je blague bien sûr!!
Bonne soirée
Sarah

[Septendre]

Hello,
Résolution 2021 est de ne pas prendre de poids et d'en perdre quand même un peu. (j'avait atteint 20% de surpoids par rapport au poids idéal)
J'ai perdu dans les 3 derniers mois 8% (Objectif non atteint 12%). Depuis, le couvre feu, le froid, les fêtes et autres soirées à rallonge m'ont cassé le rythme et revenu à -5%.
J'avais appliqué une recette facile : repas de midi généreux mais sans dessert. Diner léger : salade, soupe, ou banane.
Là je compte commencer un 2eme format : 3 bols par jour. C'est du rationnement pratique. Dans les fait, c'est 3 bols d'aliments solides par jour, à répartir au choix avec le dernier avant 19h. Ce que j'ai compris, c'est un bol de 350ml nous suffit pour ne pas avoir faim. Et comme ça on habitue la satiété et non le remplissage à notre système alimentaire.
On peut compléter avec du thé, café ou eau de préférence à volonté pour remplir le bidon. (pas de boissons sucrés), un jus de fruit naturel le matin est toléré.
Objectif 6 semaines pour voir l'impact. Il faut se donner des objectifs atteignables.

Bonne continuation

[PatrickS]

Bonjour,

Dans le dernier message, je lis "dessert".
Moi, je ne prends JAMAIS de dessert.
C'était comme ça dans la famille. Un dessert, c'était juste le dimanche.
Actuellement, le dessert est juste réservé quand on invite quelqu'un ou qu'on est invité (c'est la cas aujourd'hui).

Patrick

[lélé]

Septendre tu nous refera un retour sur cet objectif ?
Le dessert la nutritionniste m'a dit pas le soir.
A goûter oui mais c'est tout

[Margot]

À midi je me suis fait, pas un bol mais une assiette : choucroute crue + pois chiches + millet + quelques bouts de noix + quelques bouts de pomme + un peu d'oignon. Un bon filet d'huile de colza sur tout ça.
La choucroute en salade, je trouve ça délicieux et on peut l'associer avec plein de trucs.

[Septendre]

Septendre tu nous refera un retour sur cet objectif ?
Le dessert la nutritionniste m'a dit pas le soir.
A goûter oui mais c'est tout

Il faudra attendre début Mars, si je tiens le coup
Les produits sucrés peuvent êtres consommés le matin puisqu'ils seront éliminés durant la journée. et de préférence pas de sucre transformé.

Patrick, Pour les japonais, les produits sucrés étaient uniquement pour les enfants. Nous sommes tous des enfants
Pour ma part, petit, on avait droit aux fruits en gouter de 16h. La pâtisserie était pour le week-end et le matin la baguette au beurre et des fois confiture durant les périodes des récoltes de fruits de saison.

[lélé]

Chez nous le soir c'était café au lait. Baguette et beurre et en début de mois un camembert. Pas très bon pour la santé

Et le matin on avait notre lait avec les gâteaux, vous avez dû connaître
C'était dans une poche transparente , c'était un kilos et chaque petit gâteau avait une forme et une phrase différente
On en mettait plein dans le bol de lait et ça faisait un gloubi boulga lol

[khadija]

@ lélé : Wi, j'me rappel, g konu c gâtos .. Kesk je kiffé tomber sur des belles phrases..
Chez nous osi ct c'était café au lait pour le pti dèj + goûter + soir si "envie"..
Pour moi, baguette o beurre + confiture..

[PatrickS]

Bonjour,

Pour ma part, petit, on avait droit aux fruits en gouter de 16h.

Il y a cinquante ans, mes parents avaient une épicerie (grande, avec sept ou huit employés, pas encore de libre service à l'époque).
On devait demander pour avoir le droit de prendre quelque chose (sucreries), mais les fruits, pas la peine de demander, on pouvait prendre ce qu'on voulait et quand on voulait.
A l'époque, quand débutait la période de fraises, on y avait droit le matin au petit déjeuner: fraises écrasées ave du sucre et mélangées avec du lait et on y trempait des mouillettes de pain frais.

Patrick

[Naasli]

Muhmm Patrick, que de bonnes choses! C'est certainement cela qui t'a donné l'envie de devenir cuisinier

[Elina20]

Mmmm des fraises écrasées avec du sucre j'en mangeais sur mes tartines moi quand j'étais gamine!!

[FLOG59200]

moi à la saison des fraises, j'adore en acheter, je les passe au mixeur j'y ajoute du sucre et le soir c'est repas "soupe de fraises", avec tartines beurrées (ou non) trempées dans la soupe de fraises.

Un vrai régal

[loladerr38]

J'ai fais l'achat d'un ballon de yoga.
Le vélo d'appartement avec le pudendale je ne peux pas rester assise et pédaler.
Le ballon me permets de remuscler et gagner en équilibre

Mais oui l'oisiveté est un danger

Hello
Moi aussi j'ai acheté un ballon c'est top. J'ai connu ça chez la kiné. Ça aide et ça ne fatigue pas puisque ça soutien. Courage

[lélé]

En effet le ballon c'est complet
Là je fais une pause de deux semaines kiné car je suis dans une période où je suis épuisée et c'est les vacances scolaires
J'ai eu mes résultats d'analyses sanguines il y a deux heures
Je me retrouve avec une thyroïde qui a triplé et un début de diabète.
Donc c'est parti pour un rdv avec l'endocrino