Voici ce que dit un site sur la santé :
Je pensais depuis longtemps à reprendre le judo, mais n'ayant pas vraiment fait de sport depuis fort longtemps, j'hésitais. Ma femme, elle, n'a jamais vraiment fait de sport. Le Taï Chi était le meilleur choix pour tous les deux.Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement
Car, mine de rien, les positions, les mouvements, les enchaînements sont loin d'être évidents et demandent un entraînement. Rien de violent, tout en douceur. Mais cela fait vraiment travailler corps et esprit. Quelques moments compliqués avec mon équilibre, une difficulté à mémoriser l'enchaînement des mouvements, seul ou à deux. Mais le sentiment d'être là où il fallait et de faire ce qu'il fallait.
Le professeur est très à l'écoute, très attentif.
Bref, c'était une bonne introduction et j'ai hâte d'y retourner la semaine prochaine.