Le vélo

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 02 juil. 2014, 08:38

Bonjour,
Mon physio m'a recommandé le vélo d'appartement pour la coordination. Est ce que quelqu'un en a un et en fait?????
Si oui, qu'en pensez vous??

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 02 juil. 2014, 08:50

ah j'en avais un, emma, pour la coordination, et aussi pour muscler les jambes et le ventre, c'est excellent !
et comme la sep donne des soucis neuro musculaires, il faut faire travailler les muscles, surtout des jambes si on veut continuer à marcher.
peut être pourrais tu commencer à le faire chez le kiné, pour tester, et en acheter un après, c'est assez cher.
perso, je te le recommande, moi je préfère le tapis de marche, mais c'est plus pénible. mais je suis maso

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 02 juil. 2014, 09:01

Merci de ta réponse Fafa, je vais tester. Ça ne peut pas me faire de mal, je suis un peu musclée comme une serpillère

je vais aller fouiner sur les petites annonces, peut être un seconde main......

YOYO69 · Message non lu par **YOYO69** » 02 juil. 2014, 09:25

Bonjour Emma,

Hier j'étais chez mon neuro en parlant de vélo il me disait que cela faisait parti du traitement de la sep.

Mon kiné m'a décidé à en acheter un ce que j'ai fais. Un neuf coute environ 150€ mais on en trouve sur le bon coin entre 40 et 80€

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 02 juil. 2014, 09:32

Merci Yoyo, tu me confirmes que je vais investir

Combien de temps en moyenne tu en fais par semaine?

YOYO69 · Message non lu par **YOYO69** » 02 juil. 2014, 09:40

Je l'ai acheté vendredi dernier, sinon j'en faisais 2 fois par semaine chez le kiné. Depuis je m'efforce d'en faire 15mn par jour c'est plus facile devant la télé

carla62 · Message non lu par **carla62** » 03 juil. 2014, 18:26

Coucou

J'ai revendu mon vélo d'appartement et j'ai investi dans un tapis de marche au moins je ne fait pas de culbute dur dur

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 03 juil. 2014, 18:32

je reconnais que j'ai aussi abandonné le vélo carla, le tapis aide pour l'équilibre, je trouve et j'aime bien les réglages de pente je commence à 5km/h sur pente de 4% et je finis à 8%
j'en fais 2km , 2 fois par semaine chez le kiné, plus de la marche dans la journée, mini 2 km en plus à un rythme plus cool, mais j'ai plus d'équilibre maintenant, je ne me tiens plus aux barres

lalaa2409 · Message non lu par **lalaa2409** » 03 juil. 2014, 21:31

maintenant que je n'ai plus peur de sortir toute seule, je vais marcher une heure par jour, ça me fait un bien fou et çà aussi çà remuscle quand meme !

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 03 juil. 2014, 22:08

ah tout à fait lalaa, rien ne vaut la marche, et si possible en faisant des pas amples, ça décontracte les muscles, je ne sais pas si ça te fait ça, mais quand je piétine, ça me fatigue plus et ça fait mal.
c'est une super résolution ça !
sinon, tu ne vois pas de kiné? ils ont tout un tas de matériel, pas forcément besoin de l'acheter, et on peut bien remuscler.
bien sur c'est moins contraignant de l'avoir chez soi, que ce soit vélo ou tapis de marche.
je fais aussi un peu de vélo dehors. pas pareil, il peut pleuvoir ou faire trop chaud hehe.

lalaa2409 · Message non lu par **lalaa2409** » 03 juil. 2014, 22:13

si si, depuis le reveil de ma SEP en 2011 j'ai une super kiné alors je ne suis pas prés de lacher. Sinon, j'ai investi dans une wii balance, le meilleur achat de toute ma vie : j'en fait une heure par jour en 3 fois 20 minutes et je fais de réels progrés, j'ai l'impression d'avoir un coach perso.

Bien sûr il faut de la volonté pour en faire tous les jours en plus de la marche mais les résultats sont là alors je ne m'arrete pas en si bon chemin

salima38 · Message non lu par **salima38** » 05 juil. 2014, 11:27

bonjour a tous
mon kiné m'a également conseillé de faire du vélo d'appartement car on ne faisant plus d'activité physique ce n'est plus le top au niveau cardio. Donc je vais investir dans un vélo. Pour le tapis de marche cela me fait un peu peur car j'ai des problèmes d'équilibre.

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 05 juil. 2014, 12:30

salima, c'est vrai ça fait un peu peur le tapis de marche, mais il y a des rampes de chaque côté et ça me permet de travailler mon équilibre en lâchant les mains de temps en temps, ça me convient mieux à cause de la spasticité qui demande de faire des mouvements de jambe très amples pour décontracter les muscles. en plus je n'ai jamais perdu l'espoir d'arriver à courir à nouveau un jour et ça m'aiderait. à l'arrêt, en m'appuyant sur les rampes j'essaye d'apprendre à sauter , en attendant, l'espoir fait vivre lol.

pour moi, mon kiné m'a dit que je devais travailler énormément les élongations, donc, vélo loisir, un peu, dehors, pas plus. alors hop, tapis de marche

ça dépend donc de vos symptômes, et de ce qu'on peut en faire, le kiné sera de bon conseil en fonction de vos aptitudes et de vos douleurs. mais avant tout c'est votre désir qui décide, parce que acheter quelque chose sans avoir envie réellement de s'en servir, c'est fichu d'avance.
à la maison j'ai déjà le banc de musculation abdominale, et les altères, 1/4 h tous les matins depuis 30 ans, je fais le reste chez le kiné.
le sport ça provoque des poussées d'adrénaline, et d'endorphines, on devient vite accro, rires, mais c'est une bonne addiction.

.

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 26 juil. 2014, 22:05

Bon, ben c'est fait.......... J'ai un nouvel ami, très laid et que j'ai eu beaucoup de mal à caser dans l'appart pour qu'il passe le plus inaperçu possible tout en restant fonctionnel

Donc, demain, j'attaque les hostilités avec ma musculature de serpillère et l'été prochain je mettrais un peu plus que les orteils sur la photo de la plage

Merci mon Homme d'avoir monté et installé ce vélo

YOYO69 · Message non lu par **YOYO69** » 26 juil. 2014, 22:07

Y'a plus qu'à...

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 26 juil. 2014, 22:16

Bien dit Yoyo.........y a plus qu'à !!!!!

YOYO69 · Message non lu par **YOYO69** » 26 juil. 2014, 22:22

J'en fais devant la téloche ça passe plus vite...

Message non lu par **Defcom** » 27 juil. 2014, 19:54

oui,j'imagine bien le programme TV,tour de France pour la motivation

Tu passeras me voir Yoyo pour un contrôle anti-dopage

YOYO69 · Message non lu par **YOYO69** » 27 juil. 2014, 19:58

Je fais un contrôle tous les mois et à chaque fois positif...

Dopé au Cell Cept

Message non lu par **Defcom** » 27 juil. 2014, 20:07

Positif,c'est bien,imagine tu aurais été négatif,pan exclusion d'office

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 27 juil. 2014, 20:49

allez emma, allez emma, allez !!!!

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 27 juil. 2014, 20:59

Merci Fafa.......

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 27 juil. 2014, 21:02

J'ai testé et je confirme......... J'ai 120 ans

YOYO69 · Message non lu par **YOYO69** » 27 juil. 2014, 21:04

Tu fais la pige à Jeanne Calmant alors...!!!

Message non lu par **Defcom** » 28 juil. 2014, 19:31

Emma Sonia a écrit :J'ai testé et je confirme......... J'ai 120 ans

Pourquoi,le velo donne l'age par rapport aux performances ...

lalaa2409 · Message non lu par **lalaa2409** » 28 juil. 2014, 19:33

tentez la wii, ça redonne le moral lol

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 28 juil. 2014, 19:37

Pas le vélo Defcom........ Ma carcasse me donne l'âge quand je descends de la bête !!!!

Message non lu par **Defcom** » 28 juil. 2014, 19:55

Ah ok,moi je pensais que le velo faisait comme un celebre jeu pour la cervelle

lalaa2409 · Message non lu par **lalaa2409** » 28 juil. 2014, 20:13

defcom, t'es un vrai geek toi !!

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 28 juil. 2014, 20:16

non, lalaa, defcom, c'est juste un homme, il n'a pas le cerveau au même endroit que nous !
non defcom, pas sur la tête !!!!

la notre elle sert, et vlan j'en remets une couche

lalaa2409 · Message non lu par **lalaa2409** » 28 juil. 2014, 20:21

je suis mal placée sur ce coup là, je suis marié avec un informaticien et néanmoins sepien

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 28 juil. 2014, 20:30

oui , lalaa mais c'est un homme, avec toutes les spécialités d'un homme!!!

quand je dis ça, mon homme fait comme une grise mine, lol, surtout quand j'annonce en plein milieu de repas de 20 personnes , (avant week end dernier ) que les scorpions, c'est bien connu, ça a la queue plus grosse que la tête.

il a juste fait le sourire style nounours triste, je l'aime pour ça mon scorpion, erf.
parfois on a besoin d'un être qui nous aime....c'est bien ça. ton homme est important lalaa.

Message non lu par **Defcom** » 30 juil. 2014, 19:39

lalaa2409 a écrit :defcom, t'es un vrai geek toi !!

Ben y a pas mal de matos ici,donc forcement ...
On va dire que je suis un passionné en informatique ...

Fafa a écrit :non defcom, pas sur la tête !!!!

lalaa2409 · Message non lu par **lalaa2409** » 30 juil. 2014, 20:16

on fait un concours ? tu
as du matos dans ton dressing aussi ?

Message non lu par **Defcom** » 31 juil. 2014, 19:57

non,pas le dressing,mais bureau,salon,chambres et la cave ou s'entassent pas mal de piéces et de pc dont un pc TI 99 A de 1983. Une collection de console aussi...
Mais j'ai pas de vélo d'appartement,ça prend trop de place

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 01 août 2014, 12:43

ça prend trop de place defcom lol, ispèce de flemmard

bah ce matin, j'avais mal partout, spasticité de retour, pas envie d'aller chez le kiné, je me suis forcée
3km plus tard sur un tapis de marche, et tout va bien ! je suis en pleine forme, je sais, ça va pas durer, mais ya pas à dire, la musculation ça agit. même si ça n'est que temporaire. à la longue ça fait du bien.
sur ce, je vais roupiller. zzzZZZzzz

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 01 août 2014, 20:03

20 minutes tous les matins depuis dimanche!!! 8 kilomètres par jour sans trop forcer.
Je suis pas encore maillot jaune, mais je lâcherai pas . Na!

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 01 août 2014, 21:21

Message non lu par **Defcom** » 02 août 2014, 20:42

Emma Sonia a écrit :20 minutes tous les matins depuis dimanche!!! 8 kilomètres par jour sans trop forcer.
Je suis pas encore maillot jaune, mais je lâcherai pas . Na!

Quel courage

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 02 août 2014, 21:09

Defcom!!!! Tu as le droit de rigoler mais pas de te moquer

salima38 · Message non lu par **salima38** » 03 août 2014, 11:51

Bonjour,
Perso je vous admire je n'ai pas le courage de prendre mon déambulateur pour faire mes 100 m journalier. Pas encore acheté ce foutu vélo d'appartement. Plus d'énergie je sais ca craint mais plus de jus. J'ai arrete le kiné

. Je courbe le dos et j'attends je ne sais pas quoi mais la arrêt sur image

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 03 août 2014, 12:13

Coucou Salima,

T'inquiètes pas, perso je vois la SEP comme une immense montagne russe, avec ses hauts et ses bas..... Y'a des moments ou l'on remonte et des instants ou l'on replonge ....... En ce moment je profite de remonter et chaque coup de pédale me donne l'impression que ce n'est pas la maladie qui décide mais seulement moi qui maitrise mon corps.
Mais je sus consciente que les moments de bas reviendrons et que là, le vélo servira de porte manteaux

Chacun son rythme, chacun sa SEP, surtout ne pas culpabiliser. Demain est un autre jour et il faut vivre en lâchant prise. Faire ce que l'on peut au moment ou on le ressent, sans comparer avec les autres.
Bref, vivre pour soi, donc être un peu égoïste pour une fois!

salima38 · Message non lu par **salima38** » 05 août 2014, 10:47

Bonjour,
Merci Emma pour ta réponse. Effectivement les jours passent et ne se ressemblent pas. Suite a mon dernier post je me suis mis un coup de pied au derrière. J'ai pris mon déambulateur et je suis sortie j'ai "marché" plutôt déambuler

pendant une heure. J'étais très fière d'être sur mes jambes dehors certes avec un déambulateur mais sur mes jambes et non sur un fauteuil roulant. Même si le fait d'être en fauteuil ne me dérange nullement mais être sur ses jambes cela rempli de joie. Merci encore

lobidique · Message non lu par **lobidique** » 05 août 2014, 15:03

fafalarousse · Message non lu par **fafalarousse** » 05 août 2014, 16:45

hihi bravo salima !!
surtout que si tu as un jour de la spasticité , tu ne pourras plus rester assise dans ton fauteuil, pour cause de douleur .
alors anticiper c'est super bon !!!!
continue.

salima38 · Message non lu par **salima38** » 05 août 2014, 20:02

merci, merci, merci pour ces encouragement.

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 05 août 2014, 21:05

Salima!!!

Emma Sonia · Message non lu par **Emma Sonia** » 01 sept. 2014, 13:54

1mois après le début, je maîtrise de mieux en mieux la bête

30 minutes par jour, 10 kilomètres et le cardio qui baisse.
C'est vrai que des fois j'ai pas trop envie, mais une fois que c'est fait je suis dopée!!!!
Je confirme que ça fait du bien au moral aussi!