Le verdict est tombé ... SEP

[Bashogun]

Bonjour Barbara,
plut^to que le coca, qui est bourré de sucres et pas que, peut-être que le thé serait meilleur. Si ma mémoire est bonne, il me semble avoir lu que la théine était proche de la caféine ; peut-être en partage-t-elle les vertus.

Vous avez tous réussi à modifier votre alimentation sans soucis ? Pas de coup de fringale sur coup de tête ?

Si, si !
C'est la base de mon régime alimentaire qui s'est modifié comme je l'ai dit, mais ça ne m'empêche pas, parfois, d'y déroger. Je mange très peu de viande rouge, mais je me surprends parfois (rarement) à me régaler d'un bon tartare au couteau bien assaisonné ; en ce moment, j'ai parfois tendance à me bourrer de chips au paprika ou au piment d’Espelette - moi qui ne consomme quasiment plus de sel !
Par principe, je ne me refuse rien. Je pense que le tout est de modifier ses 'habitudes' alimentaires pour constituer une base solide ; cela ne doit pas empêcher de temps en temps de se laisser tenter. J'aime les légumes, vraiment, mais j'éprouve un vrai plaisir aussi à ces quelques entorses, pourvu qu'elles soient rares.
Le plaisir fait du bien !

[Compte supprimé]

Déjà si tu aime les légumes c'est une bonne chose tu ne force pas à en manger c'est cool.
Moi j aime les fruits mais les légumes c'est pas mon trucs snif.
Oui il faut savoir se faire plaisir pour pouvoir être efficace sur la durée, mais bravo pour réussir à le faire que quelque fois

[babou941]

Hello Barbara (comme moi)

Ne te mets pas trop de pression sur la nourriture. Aucun médecin ne m'a parlé d'un régime spécifique hormis la supplémentation en vitamine D. Le principal C'est de manger équilibrédans un 1er temps et ça viendra petit à petit.
Limite les sucres raffinés, bonbon gâteaux.. .. le sel..... mais le cerveau à aussi besoin de bon sucre fruit notamment
Pour les légumes trouve ton mode de préparation, en gratin, poêlé... tu peux les mélanger avec des pâtes, farcis... tu n'es pas obligé de les manger à la vapeur ou à l'eau pense aux épices aussi

Et très important conserve une activité physique

[Compte supprimé]

Merci pour ces conseils ☺
Oui je vais essayer de trouver des bonne petites recettes
Le sel ce n'est pas la 1ere fois que je vois qu'il n'est pas bon pour les sepiens, moi qui adore le beurre salé et les boissons gazeuses dur lol
Les épices je vais apprendre à les utiliser de plus en plus

[babou941]

Le principal c'est de prendre du plaisir.
Dixit une accro (par periode) du nutella à la petite cuillère

[Bashogun]

Bonsoir Barbara,

Les épices je vais apprendre à les utiliser de plus en plus

J'aimais bien les épices depuis longtemps, mais j'en faisais un usage modéré. Et puis il y a eu le diagnostic, les bolus et les régimes sans sel...!
Comme je ne cuisine pas, c'est ma femme qui a du trouver à agrémenter les plats pour remplacer avantageusement le sel, et c'est magique. Méfiance avec les curry industriels qu'on trouve en supermarché, ils contiennent souvent du sel. Mais ily a pleine de choses à essayer, de mélanges à tenter, de goûts à découvrir.
Tu pourras peut-être redécouvrir les légumes ainsi !
Régale-toi !

[Compte supprimé]

Le principal c'est de prendre du plaisir.
Dixit une accro (par periode) du nutella à la petite cuillère

Alors là je ne peux que te comprendre j adore le Nutella !! Mais j'ai du arrêter car j étais trop morfale je me tapais des crises de fois impossible de m arrêter Mdr

Comme je ne cuisine pas, c'est ma femme qui a du trouver à agrémenter les plats pour remplacer avantageusement le sel, et c'est magique. Méfiance avec les curry industriels qu'on trouve en supermarché, ils contiennent souvent du sel. Mais ily a pleine de choses à essayer, de mélanges à tenter, de goûts à découvrir.
Tu pourras peut-être redécouvrir les légumes ainsi !
Régale-toi !

Ah bas oui quand on est un mec et qu'on a une femme qui cuisine c'est bien pratique Mdr
Moi à part les pâtisseries j aime pas trop cuisiner lol
J'me dit que vu comment je suis morfale la sep ca sera en fait ma seule chance de modifier mon alimentation car sinon je l aurai jamais fait, finalement tout à une utilité
Ce soir c était riz et purée carotte potiron patate douce de picard Mdr c'est équilibré ahah
Merci pour tes encouragements lol

[Defcom]

Le principal c'est de prendre du plaisir.
Dixit une accro (par periode) du nutella à la petite cuillère

Ah oui,coté diététique,c'est le top,coté plaisir,je ne suis pas convaincu !!!
Tu veux pas essayer un fromage genre Maroilles,vieux Lille ou Munster ...

[babou941]

Hello defcom
J'adorais le fromage ... mais paradoxalement je le digére beaucoup moins bien que le nutella
Depuis mes gros problèmes de pancréas (rien à voir avec la Sep ) pour lesquels j'ai été nourrie par sonde nasogastrique pendant plusieurs mois je peux plus manger ce que je veux quand je veux. Ce qui passe bien un jour ne passera plus la semaine suivante

Par contre tant qu'on est dans les régimes, vous pensez quoi du lait de vache? J'en bois pas mal et je me posais la question.

Bonne nuit

[Bashogun]

Bonsoir Babou,
je ne pense vraiment pas beaucoup de bien du lait de vache.
A tel point que je n'en bois pas depuis très jeune.
Et pour les fromages, je préfère nettement chèvres et brebis.
Mais ce n'en fait une vérité générale, au plus un cas particulier.
Bien à toi.

[Compte supprimé]

Je ne suis pas fan de lait et j'en donne très peu à mes enfants, mon 2eme fils était intolérant quand il était bébé ca lui faisait des reflux pas possible. D'autre part le lait de vache est plein d'hormones de croissance, donc moi à part le fromage râpé j achète très peu de produit laitiers

[amandinec]

Félicitations!!

Et c’est vrai que la grossesse protège.

Oui en effet c'est ce que mon neuro aussi a toujours dit. Tu devrais être tranquille.

tu peux nous en dire plus sur tes changements ?

Rien de très original en fait juste une pratique quotidienne d'activité physique car mon état me l'a permis (alors qu'avant j'étais allergique au sport), un sommeil rigoureux (disons une régularité surtout dans l'heure de coucher et l'heure de réveil), une alimentation bien plus équilibrée qu'avant (beaucoup + en fait, voire trop par moments ) et surtout me poser en priorité, ne pas me forcer à faire quelque chose si je ne le sens pas (repas de famille, fuir certaines ondes négatives, etc) être davantage à l'écoute de mon corps (pas évident au début de savoir ses nouvelles limites) et de mes envies à moi (en essayant de faire fi de ce qu'on va penser de moi), et plus récemment pratique de la méditation pour mieux "faire face".
Disons que le combo activité physique/sommeil/alimentation a bien marché chez moi mais je crois aussi que c'est parce que mentalement je me suis convaincue aussi. Effet placebo ou pas, ça reste un effet, et j'en retiens les bienfaits.

Je te souhaite beaucoup de bonheur dans ta grossesse et pour la suite.

C'est exactement ça !! enfin c'est ce que j'essaie de suivre aussi

[amandinec]

Bonjour tout le monde

Je trouve cette conversation intéressante.
Pour la caféine je suppose que le coca ne compte pas ? Lol car je déteste le café
Lois tu pratique quoi comme sport au quotidien ?
Vous avez tous réussi à modifier votre alimentation sans soucis ? Pas de coup de fringale sur coup de tête ? Moi à la base je ne suis pas très légumes donc je me demande comment je vais faire pour changer ça..
Félicitations amendinec pour ce projet qui avance bien ☺

Bonjour barbara92,

j'ai pas eu de souci de fringales côté alimentation mais il faut dire aussi que j'adore les fruits et légumes .
pour ma part le changement d'alimentation s'est fait naturelement ce n'est pas une contrainte car quoi qu'il arrive je pense que c'est meilleur pour n'importe qui.
il faut surtout éviter les produits transformées et tous les additifs consommer brut le max possible. Après moi j'évite gluten et lait de vache mais cela n'engage que moi ;D je vais pas rentrer dans une polémique sur le forum

pour le sport, moi je pratique vélo et renforcement musculaire mais le principal c'est d'avoir une activité et qu'elle ne soit pas une corvée pour toi

[Compte supprimé]

Oui quand t aime beaucoup les fruits et légumes ça aide lol
Oui je vois ce que tu veux dire, comme ce soir fléme de faire à manger donc croc monsieur ..
Tu fais quoi quand t'as pas envie de faire à manger ?

Pour le sport tu fais du vélo dehors ou du vélo d'appart ?
Moi j'aime beaucoup le sport car ca me fais prendre conscience de mon corps et ca c'est juste génial, mais aller à la salle ca commence de plus en plus a me saouler donc dés que je pourrai j acheterai un truc pour la maison

[Lois007]

Lois tu pratique quoi comme sport au quotidien ?

Je suis désolée je viens seulement de voir ta question!

Pour ma part au quotidien c'est musculation/renforcement musculaire (abdos, bras au banc de muscu, et de plus en plus souvent des flexions, inspirées par Bashogun car de plus en plus de problèmes de SJSR, jambes sans repos) et endurance (mini-jogging/footing/running, mais par toutes petites séquences espacées dans la journée,j'ai une jambe droite qui a tendance à faiblir rapidement depuis quelques mois ).
Et de temps en temps, vélo d'appartement (velo tout court bien trop risqué avec mes soucis d'équilibre et à petites doses aussi, ça me donne des fourmis dans les jambes) et sac de frappe (ça j'adore, ça me permet de mêler défoulement et endurance )

j'ai pas eu de souci de fringales côté alimentation mais il faut dire aussi que j'adore les fruits et légumes .
pour ma part le changement d'alimentation s'est fait naturelement ce n'est pas une contrainte car quoi qu'il arrive je pense que c'est meilleur pour n'importe qui.
il faut surtout éviter les produits transformées et tous les additifs consommer brut le max possible. Après moi j'évite gluten et lait de vache mais cela n'engage que moi ;D je vais pas rentrer dans une polémique sur le forum

pour le sport, moi je pratique vélo et renforcement musculaire mais le principal c'est d'avoir une activité et qu'elle ne soit pas une corvée pour toi

Tout pareil sur tous les points!

[Compte supprimé]

Merci Lois pour ta réponse

C'est une bonne chose le sport que tu fais. Ça ressemble à quoi ces flexions en fait looll

Ah oui le vélo dehors avec les soucis d'équilibre pas top, mais le vélo d'appart c'est très bien

[Bashogun]

Hello everybody !

et de plus en plus souvent des flexions, inspirées par Bashogun car de plus en plus de problèmes de SJSR, jambes sans repos)

Content de t'avoir été utile, si ça te permet de prévenir ou de calmer les crises de SJSR.

Ça ressemble à quoi ces flexions en fait looll

Ce sont des flexions des jambes, mains derrière le dos ou non, jusqu'à un peu plus de 90°. Je les fais par séries de 20 (et dois parfois recommencer un peu plus tard quand ça n'a pas suffit.
J'y ai moins recours depuis que j'ai découvert que le froid sous la plante des pieds permettait de prévenir la plupart des crises. Sauf qu'en été, le sol est rarement assez froid et les séries de flexions s'enchaînent - je pense d'ailleurs que la chaleur de l'été favorise les crises de SJSR, elles sont bien plus courantes alors.
Bien à vous.

[Compte supprimé]

D accord !