Mal aux dessus des genoux et..

[khadija]

Bonjour patoune !

Après une hospitalisation o mois d'aout g vu un kiné ki m'a doné le meme exercice q toi [(quand vous êtes assise, faites l'exercice suivant relever votre pied (même pas beaucoup) pour faire travailler ce muscle fléchisseur (la cuisse)]. Donc, tu m'apprends q c pas q le releveur de mon pied. Ya osi le muscle fléchisseur.
Tu fais des exercices tous les jours, a raison de combien de série ? Combien de temps ? Dis moi stp, kel otres exercices t'a-t'on donné ?

Décidément.. Jsuis aussi sous frampyra et sous tecfidéra. Jsuis en secondaire progressive étoi ?

Idèm, heureusement que j'ai ma békil sinon badaboum ! Mais meme avec ma békil, la jmarche mal..
J'habite au 3ème sans ascenseur.. Depuis novembre 2010, j'attends un logement..

[patoune78]

un autre exercice celui de mettre un petit ballon sous ton pied et le faire rouler d'avant en arrière. ballon de 20cm de diamètres environ.

tous ces exercices je les fais 3 fois /j ce n'est pas la peine de forcer mais réguliers suffisent. Si tu insistes de toutes façon ton pied ne voudra pas ni ta cuisse tous ces mouvements c'est la psychomotricienne qui me faisait travailler
voilà khadija quelques exercices

[khadija]

Merci pour les infos patoune.

[Mirabelle]

Coucou Khadija,
Décidément, ce n'est pas facile en ce moment.
Je te souhaite bon courage et je te fais des gros bisous