Sport & Activité

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Barbara92
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Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 09:24

Coucou tous,

Comme vous le savez le sport est fortement conseillé, déjà quand on est en bonne santé, et d'autant plus quand on est malade.
Ses bienfaits ne sont plus à prouver, et lorsque que l'on n'est pas en capacité de faire du sport approprement dit, l'activité physique est un bon compromis, comme la marche à pied par exemple.

Le mot d'ordre donc : la sédentarité est notre pire ennemi.

Biensur, chacun va à son rythme, en fonction de ses capacités.

Moi j'ai longtemps fait du sport, donc je met la barre plutôt haut.
Mais quelqu'un qui ne fait plus de sport depuis des années devra commencer doucement.
L'idéal dans le cadre de la sep, étant de commencer avec le kiné, qui peut donner des bons exemples de mouvements à faire.

Je vous propose de raconter ici ce que vous faites comme sport ou activités physique, de donner éventuellement des astuces..

Pour ma part, je décide de me reprendre en main, car depuis quelques temps le sport est un touriste dans ma vie..

Avant hier j'ai fait une séance abdos.
Mais pas des abdos type crunch, non non. Des abdos type gainage, avec 3 exercices de 4 séries. Punaise hier j avais mal partout, abdos dos et bras. Ça sent que mon corps a pris ses aises.
Aujourd'hui ça va mieux et malgré la fatigue je décide d'aller à la salle, faire un peu de cardio. Après ce sera un gros dodo, et le repos après le sport est tellement appréciable :)

Allez, je rempli ma gourde et c'est parti.

J'attend de vos nouvelles :)

Bise la team

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PatrickS
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Re: Sport & Activité

Message non lu par PatrickS » 22 mars 2019, 10:46

Bonjour,

Sport? Un mot que j'ai banni de mon vocabulaire. (pas assez stable sur les jambes)
Le seul sport que je pratique, c'est FPS sur ordi. :P

Patrick
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Re: Sport & Activité

Message non lu par Caribou » 22 mars 2019, 11:24

Salut !
Le seul sport que je pratique, c'est FPS sur ordi. :P
Question bête : c'est quoi FPS ? :mrgreen:

Barbichette, alors là je te rejoins totalement sur le sport ! Ça fait un bien fou !

Pour ma part, je fais un peu de cours à pied, 7 à 10km environ 1 à 2 fois par semaine mais j'avoue que ça dépend beaucoup de la météo dehors...!
Je me suis aussi inscrite au badminton il y a quelques mois, sport que j'adore ! Bon par contre, je vous raconte pas les courbatures après la première séance...! :lol:

Je rajouterai un truc de plus : ça me permet de me tester, de tester mes limites pour voir si tout va bien... Je me dis que si il y a un truc qui va pas, je vais vite m'en rendre compte quand je cours alors que dans le canap' c'est plus compliqué...! :mrgreen:
Bon l'effet pervers parfois c'est que dès que je trébuche ou que mon pied racle le sol tout de suite je me dis : "merde, c'est la SEP ??" mais il suffit de pas trop s'écouter...

Ma règle d'or : s'observer mais ne pas trop s'écouter !

Aller, sur ce, je m'en vais me faire un gros petit déjeuner/brunch parce que je bosse pas aujourd'hui !! (Et j'ai faim !)

Caribou

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 11:51

PatrickS a écrit :
22 mars 2019, 10:46
Bonjour,

Sport? Un mot que j'ai banni de mon vocabulaire. (pas assez stable sur les jambes)
Le seul sport que je pratique, c'est FPS sur ordi. :P

Patrick
Même en étant pas assez stable sur ses jambes on peut faire du sport Patrick Swayz :)

Tu peux faire du vélo d'appartement, si jamais l'équilibre est compliqué sur le vélo (sachant qu'il y a des vélos avec dossier) tu peux aussi faire un pédalier que tu fais assis sur ton canapé :
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received_2259120297741270.jpeg (67.05 Kio) Consulté 928 fois
Tu peux aussi faire de la piscine, dans l eau la perception du corps est complètement différente.

Et enfin peux faire des mouvements au sol, type gym ou yoga.

Allez au boulot !

Oui c'est quoi PFS ? Un jeu vidéo ?

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 12:00

Coucou Caribou,

7 à 10km c'est très bien :)
Et le badminton c'est top car on fait du sport sans s'en rendre compte !

C'est vrai ça permet de se tester, et ça permet d entretenir la mécanique, qui est important lors de maladie neurologique.
Un muscle qui ne travail pas, s habitue à ce manque d activité et deviens plus faible.
Quand en plus un p**** de système immunitaire s'attaque à notre myéline et provoque une faiblesse musculaire, c'est encore pire avec la sédentarité.
Si cette inflammation provoque des faiblesses musculaires, le muscle en lui même n'est pas touché directement. L activité physique permet donc de retarder certains handicap, ou de stabiliser.
Voilà aussi pkoi la kiné peut être très importante.

Alors bon ap régale toi bien avec ce brunch !

Moi en rentrant je me suis jeté sur un truc qui traînait chez moi depuis plusieurs semaines, des chips à la banane, c'est délicieux !!

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Kade » 22 mars 2019, 12:58

Coucou!

FPS pour first person shooter! Chouette, un gamer! (A quoi joues-tu PatrickS?)

Pour ma part, je viens de déménager. Je refais mes trajets boulot domicile à pied avec ma jolie canne (moins loin), et ça me fait un bien fou... Je suis en train de revivre, et reprendre goût à un peu d'exercice en plus du kiné.

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Re: Sport & Activité

Message non lu par cacahuete » 22 mars 2019, 13:44

coucou à tous,

Moi je fais du vélo d'appartement, mais je me sens faible et c'est dur, même pour faire 1 km parfois j'ai beaucoup de mal, et mes jambes se bloquent
Mais je continue parce que c'est vrai que quand j'arrête ça devient encore pire

bon week-end à tous, on a le soleil mais par encore trop de chaleur faut en profiter !

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Re: Sport & Activité

Message non lu par zoniko » 22 mars 2019, 15:01

Je n'ai jamais ete un grand sportif, mais depuis que j'ai la sep, j'essaie de changer certaines choses, de marcher le plus souvent possible, ne pas prendre l'ascenseur etc.
Et aussi du yoga de temps à autre, mais pas assez souvent.

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Re: Sport & Activité

Message non lu par PatrickS » 22 mars 2019, 15:27

Pour le jeux auquel je joue: Unreal Tournament (vieille version).
En voici un extrait (ce n'est pas moi qui joue)



Disons que du sport, j'en fait tout de même un peu: Trois à quatre fois par jour: monter et descendre l'escalier de la cave.
2016-07-13 13.40.05.jpg
2016-07-13 13.40.05.jpg (369.26 Kio) Consulté 876 fois
escalier.jpg
escalier.jpg (243.13 Kio) Consulté 876 fois
En ce moment, j'essaie de déboucher une canalisation (égout en dehors de la maison). Déjà deux trous creusés pour essayer de repérer le bouchon, en plus une terre remplie de gravats.
Et quand je vais nourrir les poules, ramasser les oeufs (tous les jours) et nettoyer le poulailler.
Et prochainement, le potager (plein de boulot)

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 19:53

zoniko a écrit :
22 mars 2019, 15:01
Je n'ai jamais ete un grand sportif, mais depuis que j'ai la sep, j'essaie de changer certaines choses, de marcher le plus souvent possible, ne pas prendre l'ascenseur etc.
Et aussi du yoga de temps à autre, mais pas assez souvent.
Le yoga c'est très bien. C'est + sportif qu'on ne le croit

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 19:55

cacahuete a écrit :
22 mars 2019, 13:44
coucou à tous,

Moi je fais du vélo d'appartement, mais je me sens faible et c'est dur, même pour faire 1 km parfois j'ai beaucoup de mal, et mes jambes se bloquent
Mais je continue parce que c'est vrai que quand j'arrête ça devient encore pire

bon week-end à tous, on a le soleil mais par encore trop de chaleur faut en profiter !
Tu as tout dit, quand on arrête c'est pire.

Tu peux etre fière à chaque fois que tu en fait.

Tu as testé la piscine ?

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 19:56

Kade a écrit :
22 mars 2019, 12:58
Coucou!

FPS pour first person shooter! Chouette, un gamer! (A quoi joues-tu PatrickS?)

Pour ma part, je viens de déménager. Je refais mes trajets boulot domicile à pied avec ma jolie canne (moins loin), et ça me fait un bien fou... Je suis en train de revivre, et reprendre goût à un peu d'exercice en plus du kiné.
Super :)
Ta jolie canne, ça atise ma curiosité, comment est-elle ?

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 20:05

PatrickS a écrit :
22 mars 2019, 15:27
Pour le jeux auquel je joue: Unreal Tournament (vieille version).
En voici un extrait (ce n'est pas moi qui joue)



Disons que du sport, j'en fait tout de même un peu: Trois à quatre fois par jour: monter et descendre l'escalier de la cave.

2016-07-13 13.40.05.jpg

escalier.jpg

En ce moment, j'essaie de déboucher une canalisation (égout en dehors de la maison). Déjà deux trous creusés pour essayer de repérer le bouchon, en plus une terre remplie de gravats.
Et quand je vais nourrir les poules, ramasser les oeufs (tous les jours) et nettoyer le poulailler.
Et prochainement, le potager (plein de boulot)

Patrick
Ah oui ça va tu bouges bien quand même.

Ah oui c'est vraiment un jeu de mec

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Kade » 22 mars 2019, 20:13

Vais-je réussir à poster une photo?

On dirait. Elle n'est pas dans le bon sens, mais on voit la chose!
Pièces jointes
IMG-20181223-WA0002.jpeg
IMG-20181223-WA0002.jpeg (1.33 Mio) Consulté 826 fois
Dernière modification par Kade le 22 mars 2019, 20:27, modifié 1 fois.

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Barbara92 » 22 mars 2019, 20:27

Bien elle a l'air tout confort au niveau de le main, intérieur cuir et tout hihi

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Lune » 22 mars 2019, 20:28

Coucou tout le monde,

La marche, la marche et la marche :mrgreen: Bravo Kade ! Pour Patrick, ça dépend de la grandeur du jardin :lol:

Donc marche tous les jours (je ne cours plus ) 3,6 km ou le double. Vélo en côte 3 km le soir devant la télé. Parfois quelques exercices de gainage. Du longe côte mais 1 fois par semaine car ce sport me crève :roll: (et pas l'hiver)

A bientôt cou2
"Les explorateurs sont des gens qui veulent aller voir ailleurs, que ce soit physiquement ou par la pensée"
Antoine de Maximy

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Re: Sport & Activité

Message non lu par Kade » 22 mars 2019, 20:30

Il fallait que je la trouve chouette pour m'en servir... 😅

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Re: Sport & Activité

Message non lu par PatrickS » 22 mars 2019, 20:57

Lune a écrit :
22 mars 2019, 20:28
Pour Patrick, ça dépend de la grandeur du jardin :lol:
Derrière le muret, il y a les fraisiers, ensuite le potager (vieille photo, c'est pas c omme ça actuellement, mais la taille reste la même)
Ensuite, sur l'herbe, il y a mes poules. (photo suivante)
2015-05-21 10.43.58.jpg
2015-05-21 10.43.58.jpg (829.07 Kio) Consulté 803 fois
2018-08-13 13.16.06.jpg
2018-08-13 13.16.06.jpg (807.12 Kio) Consulté 803 fois
Le terrain avec, à gauche, le poulailler (fabrication maison). Et c'est ma femme et un de nos chats qui se promènent.
terrain.jpg
terrain.jpg (481.3 Kio) Consulté 803 fois
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Re: Sport & Activité

Message non lu par PatrickS » 22 mars 2019, 21:02

Quelque vues du poulailler (pendant la fabrication avec du bois de quatre centimètres d'épaisseur). Entre temps, j'ai rajouter un auvent en plastique pour protéger les poules de la pluie (si elle le veulent bien)
Sur la dernière photo, il y a encore l'échelle sur le toit, j'y ai mis de l'onduline pour étanchéifier.
Structure.jpg
Structure.jpg (434.79 Kio) Consulté 799 fois
structure3.jpg
structure3.jpg (377.78 Kio) Consulté 799 fois
Poulailler 1.jpg
Poulailler 1.jpg (401.33 Kio) Consulté 799 fois
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Re: Sport & Activité

Message non lu par cacahuete » 22 mars 2019, 22:07

Barbara92 a écrit :
22 mars 2019, 19:55


Tu peux etre fière à chaque fois que tu en fait.

Tu as testé la piscine ?
Ouai j'ai fait plus de 4000 bornes déjà 8) .. depuis 2015 :mrgreen:

La piscine bof et toi tu y vas?

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